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건강 정보57

고지혈증에 나쁜 음식 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 덜컥 겁부터 나기 마련인데, 사실 평소 식단에서 고지혈증에 나쁜 음식만 제대로 골라내도 혈관 건강의 절반은 지킨 셈입니다. 나이가 들수록 혈관 탄력은 떨어지고 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경이 되기 때문에, 우리가 무심코 즐겼던 식습관이 혈액을 탁하게 만드는 주범이 될 수 있다는 사실을 꼭 기억해야 해요.포화지방이 가득한 육류 부위는? 고지혈증이 걱정된다면 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 육류의 기름기인데, 삼겹살이나 갈비처럼 눈에 보이는 하얀 지방은 중성지방 수치를 올리는 핵심 요인입니다. 특히 40대 이후에는 대사 능력이 떨어지기 때문에 포화지방 섭취를 줄이지 않으면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화로 이어질 위험이 매우 커지니 주의가 필요해요.트랜스지.. 2026. 3. 25.
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